Hemorojus

Hemorojus yra varikozės venos tiesiosios žarnos hemoroidinės venos. Hemoroidinio mazgo uždegimui būdingas trombozė, formos keitimas ir hemoroidinių venų patologinis išsiplėtimas, sudarantis mazgus aplink tiesiąją žarną.

Remiantis statistika, apie 25% žmonių kenčia nuo hemoroidų, kuriuos kartkartėmis juos apsunkina. Ir daugiau nei 70% žmonių bent retkarčiais patiria įvairius hemoroidų simptomus, tokius kaip diskomfortas išangės srityje, niežėjimas ir skausmas defekacijos metu.

Hemorojus moterims dažnai būna nėštumo ir gimdymo metu. Hemorojus nėštumo metu reikia gydyti labai švelniais metodais, nes nėščiai moteriai nerekomenduojama vartoti kai kurių vaistų hemoroidams, kurie skiriami įprasta tvarka. Vyrų hemorojus taip pat yra gana dažnas reiškinys, kurį sukelia daugybė kitų priežasčių ir veiksnių, kurie bus aptarti toliau.

Kokios yra hemoroidų priežastys?

Visuotinai pripažįstama, kad hemoroidai išsivysto dėl padidėjusio kraujotakos ar jo nepakankamo nutekėjimo, o tai lemia sustingusius procesus. Hemoroidų vystymosi priežastys ir veiksniai yra šie:

• Paveldimas polinkis į hemorojus. Tai yra pagrindinis hemoroidų atsiradimo veiksnys, kuris visų pirma turi būti pasakytas. Ir nors hemoroidai nėra paveldimi, polinkį į šią ligą galima nustatyti genetiniais veiksniais. Tam tikrų genų grupių paveldėjimas lemia įgimtą silpnumą ar kraujagyslių disfunkciją, esančią tiesiojoje žarnoje. Tai yra sustiprinto srauto ir nepakankamo kraujo nutekėjimo per kavernines venas priežastis, dėl kurios pastarojo išsiplėtimas yra patologinis. Ilgalaikis kaverninių venų išsiplėtimas lemia kraujagyslių sienelių plonėjimą, o tai prisideda prie kraujavimo hemoroidų atsiradimo.
• Ilgas nuolatinis darbas ir svorio kėlimas. Be sėslaus gyvenimo būdo, fizinis perkrova taip pat prisideda prie hemoroidų vystymosi. Visų pirma, tai taikoma žmonėms, kurie yra priversti ilgą laiką išlikti stovinčioje padėtyje. Į šią kategoriją įeina mokytojai, dėstytojai, Šveicarijos, sargybiniai, kirpėjai ir kiti. Aukščio kėlimas yra dar viena hemoroidų vystymosi ir hemoroidų praradimo priežastis.
• Sėslus gyvenimo būdas. Tai yra rimtas neigiamas veiksnys, daugiausia susijęs su biurų darbuotojais, vairuotojais ir asmenimis, vedančiais sėslų gyvenimo būdą. Sėdėjęs gyvenimo būdas prisideda prie hemoroidų vystymosi per įvairius mechanizmus. Visų pirma, tai yra padidėjęs spaudimas tiesiosios žarnos indams sėdint. Esant užsitęsusiam sėdynei, išangės sritis yra šiek tiek kaitinama, o tai lemia sustingusius reiškinius ir kraujagyslių išsiplėtimą. Be to, fizinio krūvio trūkumas yra tikras kelias į venų nepakankamumo vystymąsi. Įskaitant tai, taikoma tiesiojoje žarnoje esančiose venose.
• Lėtinis vidurių užkietėjimas ir viduriavimas. Žmonės, kenčiantys nuo lėtinio vidurių užkietėjimo, yra linkę į hemoroidų vystymąsi. Kodėl tai vyksta? Reikalas tas, kad su vidurių užkietėjimu išmatos sukietėja ir daro spaudimą apatinėje žarnyne esančiose venose. Tai lemia kaverninio tiekimo kraujo kiekį ir hemoroidų atsiradimą. Papildomas vidurių užkietėjimo veiksnys yra įprotis stipriai stumti defekacijos metu, o tai sukuria papildomą spaudimą kraujagyslėms tiesiojoje žarnoje.

Be vidurių užkietėjimo, prisideda prie hemorojų vystymosi ir sunkaus viduriavimo (viduriavimo), o tai lemia tiesiosios žarnos gleivinės sudirginimą ir uždegimą.

• Nėštumas. Hemorojus nėštumo metu ir gimdymas yra dažnas reiškinys, nes vaisiaus guolis sukelia spaudimą veniniams tiesiosios žarnos indams. Ir įtempti bandymai gimdant tik pablogina hemoroidų eigą ir prisideda prie naujų hemoroidinių mazgų susidarymo.
• Netinkama mityba, piktnaudžiavimas aštriais maisto produktais ir alkoholiu. Reikšmingas hemorojaus atsiradimo veiksnys yra netinkama mityba. Visų pirma, piktnaudžiavimas pikantišku maistu lemia žarnyno gleivinės sudirginimą, taip pat skatina padidėjusį kraujo srautą į tiesiąją žarną. Ir nepakankamas pluošto (augalų maisto produktų) vartojimas pablogina žarnyno judrumą. Provokuojantis hemorojų vystymosi veiksnys yra alkoholis, kuris plečia indus. Alkoholinių gėrimų priėmimas, net ir nedideliu kiekiu, gali išprovokuoti lėtinio hemorojaus paūmėjimą.

Pagrindiniai veiksniai, prisidedantys prie hemorojų vystymosi:

1. Nutukimas.
2. Paveldimas polinkis.
3. Sėdi gyvenimo būdas (hipodinamija) arba darbas, susijęs su mažu motoriniu aktyvumu.
4. Veikla, susijusi su per dideliu raumenų įtampa (didelis fizinis aktyvumas).
5. Stresas.
6. Kraujo nutekėjimo tiesiojoje žarnoje pažeidimas.
7. Dažnas vidurių užkietėjimas.
8. Uždegiminiai ir naviko procesai žarnyne ir kepenyse.
9. Infekcija.
10. Rūkymas.

Vidinis ir išorinis

Hemoroidinių mazgų atsiradimo vietoje liga yra padalinta į du pagrindinius tipus: vidinius hemorojus ir išorinius.

Naudojant išorinius hemoroidus, mazgai susidaro netoli išangės, atsižvelgiant į tai, jų jautrus paviršius dažnai nutrūksta ir kraujuoja ryškiai raudoni kraujas. Išorinių hemorojų skausmas yra gana aštrus ir stiprus, tačiau, kalbant apie nepriklausomą diagnozę, ši rūšis nereiškia jokių sunkumų.

Vidinis hemoroidų tipas, nors ir kelia daug rimtesnę grėsmę sveikatai, dažnai išsiskiria visišku skausmo trūkumu (ypač pradiniame ligos etape). Šis faktas paaiškinamas tuo, kad hemoroidiniai mazgai yra giliai viduje, o jų paviršius yra ta pati boksaktinė tiesiosios žarnos gleivinė, kuri ją gyvuoja.

Laipsnis

Paprastai išskiria 3 vidinių hemorojų laipsnius:

• 1 -asis laipsnis. Hemorojus yra analiniame kanale, negali būti jaučiami (net atliekant tiesiosios žarnos tyrimą). Skundai dėl išangės uždegimo ir kraujavimo, „trūkčiojimas" skausmą po defekacijos.
• 2 -asis laipsnis. Mazgai išsikiša iš išangės, kai tempiami ir išnyksta savarankiškai. Iš esmės čia pastebimi tie patys sutrikimai, kaip ir 1 -ojo laipsnio hemorojus, tačiau nedideli gleivinės plyšiai yra dažnesni, o išangės uždegimas yra stipresnis.
• 3 laipsnis. Jam būdingas toks hemoroidinių mazgų praradimas, kuris savarankiškai neatsigauna. Simptomai gali būti tokie patys, kaip ir 2-, tačiau dažnai išmatų ir dujų reiškiniai vystosi papildomai. Apžiūrėjus hemoroidais, jis išsiskiria nuo išangės išilgai spinduliavimo griovelių, cianozinio dažymo ir gumbų paviršiaus.

Hemoroidų simptomai

Hemoroidų požymiai būdingi visoms ligos vystymosi etapams:

• diskomfortas išangėje;
• skausmas defekacijos metu (iš pradžių nereikšminga, paskui stiprus);
• kraujavimas iš išangės;
• Hemoroidų susidarymas ir augimas.

Hemorojus yra lėtinė patologija, kuri progresuoja daugelį metų. Ligos vystymosi greitis priklauso nuo daugelio veiksnių, įskaitant mitybą, gyvenimo būdą.

Pradiniam etapui Ligos pasižymi nedideliu išangės venų padidėjimu. Paprastai toks ženklas lieka nepastebėtas. Tokiu atveju pacientą gali sutrikdyti kruvinas išmetimas iš tiesiosios žarnos, atsirandančios iškart po defekacijos. Kraują lengvai galima pamatyti ant tualetinio popieriaus. Verta atsiminti, kad panašus simptomas būdingas piktybiniams žarnyno navikams, taigi, kai jis įvyksta, turėtumėte pasikonsultuoti su proktologu. Laiku ieškant gydytojo ir paskirti terapiją lengvai sulėtins hemoroidų vystymąsi.

Antrame etape Paciento ligos vystymasis gali periodiškai patirti diskomfortą išangėje, niežti. Dažnai jis jaučia svetimkūnį išangėje. Hemorojus pradeda kristi defekacijos metu ir vis dar lengvai sureguliuojami į vidų.

Trečiajam etapui Hemoroidams būdingas esamų savybių padidėjimas. Dėl didelių veninių mazgų išangėje sunku ištuštinti žarnyno ištuštinimą, tapti vidurių užkietėjimo priežastis, pats defekacijos aktas lydi skausmą ir kraujavimą. Stiprus kraujavimas hemoroidais yra pavojingas, laikui bėgant jis gali sukelti anemiją.

Paskutiniam etapui Ligoms būdingas hemorojaus dydžio padidėjimas. Jų negalima ištiesinti ranka. Pažengusių venų buvimas išangėje sukelia stiprų diskomfortą, tai kenkia pacientui, eina į tualetą. Jis nerimauja dėl gausaus kraujavimo kiekvieno defekacijos metu. Ketvirtąjį hemorojaus vystymosi etapą gali apsunkinti tokie nemalonūs ir pavojingi reiškiniai kaip venų trombozė tiesiosios žarnos gale.

Hemorojus nėščioms moterims

Labai dažnai hemorojus atsiranda per paskutinį nėštumo ir gimdymo trimestrą. Hemoroidų priežastys yra pradurta padidėjusi žarnyno venų gimda, dėl kurios pablogėja kraujo tekėjimas iš žarnyno ir tarpvietės. Viena padidėja skersmens ir keičia formą. Periodinis vidurių užkietėjimas nėščioms moterims taip pat gali išprovokuoti jos išvaizdą.

Tačiau daugumai moterų hemoroidų simptomai praeina po gimdymo, todėl manoma, kad priežastys gali būti hormoniniai pokyčiai. Jis turi būti gydomas iškart po to, kai nustatomi pirmieji jo simptomai. Svarbu kovoti su vidurių užkietėjimu, pavyzdžiui, vartoti vaistus, kad būtų palengvintos išmatos (Forlax, laminaride, metil -gelozė), laikytis higienos taisyklių (plauti išangę po defekacijos). Hemorojus (aurobinas, reljefas ir kt. ) Daugiausia naudojami tepalai ir žvakės. Chirurginė intervencija atliekama tik sunkiais atvejais.

Hemoroido prevencija turėtų būti atliekama nuo pirmųjų nėštumo dienų - laikykitės kompetentingos dietos, kad užkirstumėte kelią vidurių užkietėjimui, ne dėvėti įtemptus diržus, praleisti daugiau laiko gryname ore ir pasivaikščioti pasivaikščiojimais.

Koks yra pavojus?

Progresavus ligą be tinkamo gydymo, atsiras daug labai nemalonių komplikacijų.

Hemoroidinės komplikacijos:

1. Anemija (vystosi ilgą ligos kursą, kai gausu kraujavimo).
2. Uždegiminiai procesai aplinkiniuose audiniuose, iki paraproctito išsivystymo (pluošto uždegimas aplink tiesiosios žarnos). Paraproproktitas laikomas labai sunkią komplikaciją, kuriai reikia rimto gydymo.
3. Išangės įtrūkimai. Dažniausia hemorojaus skausmo priežastis. Įtrūkimai sukuria palankias sąlygas įvairių infekcijų vystymosi ir įsiskverbimo sąlygoms giliai į minkštuosius audinius. Šis faktas gali sukelti didžiulę komplikaciją kaip abscesą (ribotas pūlingas uždegimas, kurį lydi bendras negalavimas, temperatūra ir stiprus skausmas). Ši komplikacija reikalinga chirurginė intervencija.
4. Niežėjimas. Labai nemaloni komplikacija, veikianti ne tik kaip stiprus neigiamas psichologinis momentas, pakenkdamas psicho -emocinei paciento būsenai. Nuolat mechaninis analinio regiono dirginimas gali žymiai apsunkinti ligos eigos procesą. Be to, nuolatinis audinio pažeidimas padidina įvairių navikų procesų išsivystymo riziką.
5. Analinio sfinkterio nepakankamumas, dujų ir išmatų nelaikymas (dažnai vyresnio amžiaus žmonėms).

Iš to išplaukia, kad hemoroidams reikia ankstyvos diagnozės ir imtis neatidėliotinų priemonių, kad išspręstų šią problemą.

Kaip atrodo hemoroidai: nuotrauka

Diagnostika

Paprastai diagnozė nėra susijusi su ypatingais sunkumais, diagnozė įvyksta kaip paciento tyrimo dalis ir pradinis ambulatorinė tyrimas. Patikrinimas padeda nustatyti:

• praradimo laipsnis iš mazgų išangės,
• Įvertinkite galimybę pasukti atgal,
• Odos būklė,
• taip pat kraujavimo aktualumas ir laipsnis.

Hemoroidų simptomai yra panašūs į kai kurias kitas ligas. Todėl diagnozė turėtų būti atidus, nes kyla neteisingo gydymo nustatymo rizika. Hemorojus galima painioti su:

• Analinis įtrūkimas, kurį taip pat lydi nedidelis kraujavimas, skausmas defekacijos metu;
• tiesiosios žarnos vėžys (piktybiniai žarnyno navikai atsiranda kraujuojant);
• tiesiosios žarnos praradimas;
• kolitas, polipai ir condilomos.

Jei pastebite pirmuosius ligos požymius savyje, ilgai nedalyvaukite gydytojui. Ankstyva diagnozė palengvins gydymą ir padės išvengti ne tik komplikacijų, bet ir chirurginės intervencijos.

Kaip gydyti hemorojus?

Konservatyvus hemoroidų gydymas:

1. Būtinai normalizuokite žarnyno ištuštinimą. Kėdė turėtų būti įprasta, minkšta. Norint normalizuoti išmatas hemorojus, rekomenduojama maistas, kuriame yra maistinių skaidulų, įskaitant kviečių sėlenas, kiekis, tačiau jų skaičius turėtų būti palaipsniui padidintas per 2–3 savaites. (nuo 5-10 g iki 20 g per dieną), o tai neįtraukia diskomforto atsiradimo.
2. Naudodamiesi vidurių užkietėjimu, galite rekomenduoti laktuzę iki 30–40 ml per dieną, kad pasiektumėte kasdienę minkštą kėdę ir kitas priemones, laikykitės dietos ir vidurių užkietėjimo rekomendacijų.

Gydyme naudojami vietiniai vaistai: tiesiosios žarnos žvakės iš hemoroidų ir tepalų.

• Skausdami, žvakės, kuriose yra mažos narkotinių transporto priemonių dozės (pvz. , Beladonna ir kt. ). Atsižvelgiant į ligos simptomus ir stadiją, galite skirti žvakes, natrio alginatą, ichtiololį.
• Jei nėra kraujavimo, galite išrašyti fenilefrino hidrochlorido žvakidžius ar tepalą ir kt. , Tačiau kiekvienu atveju visi vaistai skiriami kiekvienu atveju, taigi tik proktologas gali paskirti teisingą gydymą ištyręs pacientą.
• Skausme, be žvakių, galima naudoti ir šaltus losjonus, bet ne daugiau kaip 30 sekundžių.
• Norint padidinti vietinių vaistų efektyvumą, būtina vartoti geriamuosius produktus, kurie pagerintų venų indų toną ir užkirstų kelią trombozei: diosminas, trokserutinas.
• Lutting hemoroidiniai mazgai (prolapsas) yra jų apsirengimo pagrindas. Kai hemoroidinių venų trombozė, šaltis ir lidokaino hidrochloridas (1% tirpalas) yra naudojami vietoje ir galimas tolesnis tvarstis.
• Su atkryčiu, nepaisant gydymo, rekomenduojama atlikti hemoroidą -ektomiją.

Vaistų gydymo metodai yra išimtinai simptominiai - tai yra, hemorojus radikaliai neišgydo hemoroidų. Tačiau jie leidžia laikinai susidoroti su nemaloniais hemoroidų požymiais. Jei pacientas po gydymo narkotikais atitiks recidyvo prevencijos medicinines rekomendacijas, galima išvengti chirurginio gydymo.

Tačiau ne visada pacientai gali laikytis visų rekomendacijų.

Maži invaziniai metodai

Minimaliai invazinis gydymas leidžia greitai ir be rimtų sužalojimų atsikratyti tokios subtilios problemos kaip hemorojus. Terapiniai metodai daugeliu atvejų tik užlieja ligos simptomus, atidėkite momentą, kai reikia naudoti radikalesnius metodus. Prieš paskyręs tam tikrą procedūrą, gydytojas tiria paciento istoriją, atlieka išsamų tyrimą, įvertina visą įmanomą riziką.

• Skleroterapija - Tai yra mažas traktatas per specialias sklerozuojančias medžiagas, kurios yra įkištos į mazgą, priklijuokite jo sienas, kad ateityje būtų galima nutraukti jų mitybą ir mirtį. Technika atliekama tik 1-3 etapais. Tai neatmeta ligos atkryčio rizikos ir yra veiksminga tik su mažais hemoroidais.
• Elektrokoaguliacija Jis atliekamas kontroliuojant anoskopą. Elektrodas atvežamas į mazgo koją, o audinys yra krešliuotas (suvirintas), po kurio jie greitai miršta. Atliekant vieną procedūrą, galima atsikratyti 1-2 patologinių židinių. Po klijavimo hemoroidinis mazgas nustoja valgyti ir augti, o po kurio laiko visiškai išnyksta.
• Ligavimas su latekso žiedais -Vienas iš moderniausių minimaliai invazinio 1-3 stadijų vidinių hemorojų gydymo būdų. Latekso raištis yra naudojamas per anoskopą ant mazgo kojos, dėl kurios audiniai suspaudžia ir jose pažeidžiamas kraujotaka. Po 8–14 dienų hemoroidinis mazgas miršta ir pašalinamas su latekso žiedu.
• Krioterapija - Trumpalaikis poveikis hemoroidams su skystu azotu. Po to hemorojaus mazgas miršta ir dingsta. Procedūra vyksta atliekant vietinę nejautrą, todėl nėra skausmingų pojūčių.

Mažos invazinės procedūros yra kontrainduojamos:

• uždegiminio proceso paūmėjimas tiesiojoje žarnoje ir išangėje;
• analiniai įtrūkimai, sužalojimai;
• Hemoroidų trombozė.

Mažų invazinių kovos su hemoroidu metodai gali būti naudojami tik 1-3 ligos etapuose, būtinai dėl uždegiminio proceso paaštrėjimo. Visos procedūros atliekamos po vietinės anestezijos. Nereikia naudoti bendrosios anestezijos. Per vieną sesiją galima pašalinti tik 1-3 mazgus. Kartais gydymas vyksta keliais etapais, nuo intervalų per kelias savaites.

Chirurginis gydymas

Chirurginis gydymas yra veiksmingiausias trečiojo ir ketvirtojo etapo gydymas.

Hemorojaus pašalinimo operacija, pasiūlyta praėjusio amžiaus 30 -ųjų, vis dar taikoma ir toliau keičiama. Pasaulyje daugiausia atliekama dviejų rūšių operacijos:

1. Uždaryta hemoroidinėtomija. Taikyti III ir IV ligos stadijoje.
2. Atvira hemoroidinėtomija. Taip pat III ir IV stadijoje, tačiau apsunkina analinis įtrūkimas ar paraproctitas.

Taip pat 1993 m. Buvo pasiūlytas naujas hemoroidų gydymo būdas. Jį padarė italų gydytojas A. Longgo, kurį sudaro tiesiosios žarnos gleivinės ir išleidimo sluoksnio, naudojant specialų aparatą.

Pacientai išleidžiami praėjus 3–4 dienoms po operacijos, neįgalumo atkūrimas įvyksta 5–7 dienas. Taip pat pastebimas nedidelis pooperacinių komplikacijų procentas.

Galia ir dieta po operacijos

Daugeliu atvejų pacientai, atlikę hemoroidų operaciją, gali pradėti gerti ir valgyti keletą valandų po operacijos.

Tačiau norint stebėti dietinę lentelę (pagal „Pevzer 1a"), pašalinti produktus ir patiekalus, kurie jaudina skrandžio sekreciją ir dirgina jo gleivinę. Maistas turi būti virtas valomaisiais pavidalais, virkite garuose arba virti ant vandens, būtina pasiimti skysčio ir kruopščiai. Išskirkite: karštas ir šaltas, duonos ir miltų produktai, žalios daržovės vaisiai, sūris, pieno produktai, grietinė, grietinė, varškė, prieskoniai, padažai, kava, arbata.

Valgykite 6 kartus per dieną mažomis porcijomis. Normalios žarnyno veikimo atkūrimas paprastai vyksta antrą dieną po operacijos, todėl ją galima laikytis įprastos dietos. Bet, žinoma, visi aštrūs ir aštrūs patiekalai turėtų būti atmesti, alkoholis taip pat turėtų būti pamirštas. Laikydamiesi šių rekomendacijų, galite sutrumpinti atsigavimo laiką po operacijos ir sumažinti komplikacijų riziką.

Namų gydymas

Galite savarankiškai atlikti kai kurias priemones, kurios padės sušvelninti hemoroidų simptomus namuose. Tačiau verta prisiminti, kad jie nepadės atsikratyti ligos:

• Šiltos vonios gerai padeda. Galite išsimaudyti arba tiesiog sėdėti vandens baseine. Išangės plotą būtina įdėti į šiltą vandenį 10–15 minučių 2–3 kartus per dieną.
• Išsami analinio regiono higiena. Kasdien reikia išsimaudyti vonioje ar duše, kruopščiai nuplaukite išangę.
• Nenaudokite muilo išangėje ir kitomis priemonėmis, kurios gali sudirginti. Venkite skonio drėgnų servetėlių, įskaitant alkoholį.
• Nenaudokite įprasto tualetinio popieriaus. Geriau naudoti šlapias servetėles, bet be alkoholio.
• Naudokite šaltį. Norėdami pašalinti edemą išangėje, galite naudoti šalto šildymo pagalvėles, ledo pakuotes, audinį, sudrėkintą šaltame vandenyje.

Be to, dieta su hemorojus siekia dviejų tikslų: užkirsti kelią vidurių užkietėjimui ir dirginimui tiesiojoje žarnoje. Pagrindinės rekomendacijos:

• Gerkite pakankamai skysčio. Tai padės padaryti kėdę minkštesnę, palengvins jos praėjimą per žarnyną.
• Jūsų racione turėtų būti daugiau daržovių, vaisių, grūdų. Juose yra daržovių pluošto, kuris padeda išvengti vidurių užkietėjimo.
• Reikėtų vengti alkoholio, kavos, stiprios arbatos.
• Apribokite aštrius indus, prieskonius.
• Geriau vartoti maistą mažomis porcijomis, 4–5 kartus per dieną.
• Valgykite maždaug tuo pačiu metu.
• Fizinis aktyvumas taip pat padeda normalizuoti žarnyno darbą.

Gimnastika

Gimnastikos pratimai siekiama užkirsti kelią vidurių užkietėjimui ir stiprinti analinį sfinkterį. Pavyzdžiui, pagerinę kraujo nutekėjimą ir sustiprindami spaudos raumenų sluoksnį, galite normalizuoti žarnyno darbą, kuris ir užkietėja vidurių užkietėjimas:

• Pratimas „žirklės" atliekamas gulint ant nugaros pakeltomis kojomis, kurias reikia praskiesti ir kirsti pakaitomis;
• „Dviratis" yra gana garsus pratimas, kuris labai primena važiavimą dviračiu, tačiau gulintis ant nugaros;
• Ir jūs galite gulėti ant grindų (ant nugaros), sudėti kojas tiesiai, jei įmanoma, pakelkite vieną ar kitą koją, pasiekdami stačiakampį klubo sąnariuose. Arba sulenkite kojas į kelius ir paskleiskite į šonus, bandydami kiek įmanoma labiau nuplėšti baseiną.

Taigi žmogus yra išdėstytas, kad jis jaučia savo „penktąjį tašką" bet kurioje padėtyje ir gali jį vadovauti, todėl gimnastika, skirta sustiprinti išangę, nereikalauja jokių prietaisų ir gali būti atliekamas bet kur, o aplinkiniai greičiausiai to nepastebės.

Taigi, pratimai, skirti sustiprinti sfinkterį:

1. Kelkis, perbraukite kojas ir padarykite ritminius gleivinės raumenų atsipalaidavimą ir įtampą;
2. Pasirinkite sunkiausią kėdę, šiek tiek atsisėskite į priekį (galite lengvai padaryti darbalaukyje), pabandykite sumažinti ir atsipalaiduoti sfinkterį paeiliui, bandydami išangę įstumti į tiesiąją žarną. Jūs turėtumėte skirti 20 minučių iki pratimo, kurį visada galima rasti.

Prevencija

Geriausias įrankis prieš hemorojus yra prevencija. Yra predisponuojančių veiksnių, lemiančių ligos vystymąsi:

• Netaisyklinga kėdė, polinkis vidurių užkietėjimui ar viduriavimui, įprotis pasmaugti defekacijos metu ar ilgą laiką sėdėti tualete su knyga;
• Sunkus fizinis darbas ir, atvirkščiai, judėjimo trūkumas, ilgalaikis buvimas sėdint;
• nėštumas ir gimdymas;
• Piktnaudžiavimas alkoholiu.

Tai reiškia, kad gyvenimo būdas padės sušvelninti ligos eigą.

1. Patartina iš naujo apsvarstyti dietą: atsisakyti paprastų angliavandenių (pyragaičių, saldainių) komplekso (daržovių, vaisių, žalumynų, grūdų duonos), o ne arbatos ir kavos, gerti vandenį, tai padės normalizuoti kėdę.
2. Venkite alkoholio, įskaitant alų.
3. Naudodamiesi hemoroidais, mes esame nepageidaujami jodinėjimo, sunkios lengvosios atletikos, dviračių sporto, tačiau tiesiog reikia vaikščioti ar plaukioti.
4. Naudinga sustiprinti pilvo preso ir sėdmenų raumenis, daryti gimnastiką Kegele.
5. Sėdėjimas ant tualeto ilgą laiką yra blogas įprotis. Tačiau, priešingai, naudotis apsilankę tualeto bidė ar kylančiame duše, priešingai, labai naudinga.

Jei nepaisant visų prevencinių paūmėjimų priemonių nepavyko išvengti, nebūtina panikuoti. Patartina pakeisti sėdėjimo padėtį į melą, tepti vėsius kompresus į skaudančią vietą, sudrėkinti silpname kalio permanganato tirpale arba išdėstyti vonias su ramunėlėmis (ne karšta! ), Nepamirškite apie dietą ir asmeninę higieną.